1. Ardha Titali Asan (Halve vlinder) Hoe? Ga op de grond zitten en strek je benen uit. Buig je rechterben en plaats je rechtervoet zo hoog op je linkerdij als je maar kan. Plaats je rechterhand bovenop de gebogen rechterknie. Hou de tenen van je rechtervoet met je linkerhand vast. Wanneer je inademt, breng je rechterknie dan voorzichtig naar je borst toe. Adem uit, en … [Read more...]
Pastasalade: een heerlijk vegetarisch recept
Dit is een verfijnde pastasalade met een Midden-Oosters tintje. De combinatie van de dressing van citroenolie en sesampasta geeft het een unieke smaak die goed samengaat met de stevige, zachte broccoli en bloemkoolroosjes, knapperige sla en strookjes rode paprika. Serveer het gerecht bij een zomerse brunch of als een smakelijke picnick of patio-salade met Turks … [Read more...]
Griekse salade-recept
Een Griekse salade wordt altijd zorgvuldig samengesteld en is een aantrekkelijk middenstuk tijdens een buffetlunch of diner. Deze voortreffelijke salade bevat fetakaas en zwarte Griekse olijven. De salade wordt niet op individuele borden geserveerd, maar op z'n Grieks, beetje bij beetje afgebroken door de gasten. Bereidingstijd: 20 minuten. Genoeg voor 6 tot 8 … [Read more...]
De beste deodorant maak je zelf!
Er is nogal veel ophef geweest over het gebruik van deodorant en anti-transpirant. Het gerucht ging namelijk dat het gebruik ervan zou kunnen bijdragen aan borstkanker. De grote boosdoeners zouden de ingrediënten aluminium en de parabenen zijn. Volgens het KWF valt het allemaal wel mee en is het erg onwaarschijnlijk dat deze stoffen door de huidlaag kunnen dringen, maar … [Read more...]
Gezond en snel afvallen: 40 kleine tips voor een groot resultaat
1. Eet mindful Maak echt tijd vrij voor je maaltijden en richt je volledige aandacht op wat je eet. Je zult meer genieten van je eten en sneller verzadigd, waardoor je met minder tevreden bent en minder geneigd bent te snacken. Wees ook mindful over waarom je eigenlijk eet. Zijn er onverwerkte of negatieve emoties waarvan je afleiding zoekt? Verveel je je? Of is het … [Read more...]
