mediteren

Mindfulness-vakantie: gewoon lekker Zijn

Eindelijk vakantie. Het hoogtepunt van het jaar, de oase van vrijheid in een woestijn van stress en routine. Vakanties maken de monotonie van het dagelijks leven draaglijker, een lichtpuntje aan de horizon waar we naar uit kunnen kijken. … [Read more...]

Een onverwacht telefoontje

Tring tring! Tring tring! Tring tring! Het is al de tweede keer deze ochtend dat de telefoon gaat. De eerste keer probeerde je het nog te negeren – het is nog veel te vroeg voor telefoontjes. Het is tenslotte onbeleefd om te bellen voor tien uur 's ochtends of na tien uur 's avonds. Maar toch word je een beetje nieuwsgierig: 'Wie is het dan?' … [Read more...]

Vier stappen om wrok los te laten

Wrok bouwt zich op wanneer we niet onszelf zijn tegenover de mensen om ons heen. Wrok wordt veroorzaakt door onze ware gedachten niet te uiten. Het zijn de kleine dingetjes die zich opstapelen maar die we steeds weer inslikken, waardoor zelfs de kleinste gebeurtenis tot een explosieve reactie leidt. Probeer daarom de onderstaande gewoonten in je leven toe te passen om … [Read more...]

Tips om jezelf te gronden

Heb je je wel eens afgevraagd waarom het in veel tradities gebruikelijk is om neer te buigen? Omdat het ons nederig maakt. Het idee is dat je nederig wordt, door een nederige handeling te doen. Je gedachten volgen je uiterlijke handelingen, zelfs als je je op dat moment misschien helemaal niet nederig voelt. En door je languit op de grond te werpen ga je bovendien een … [Read more...]

Focus op het essentiële

Het lijkt wel alsof ons leven de laatste jaren steeds sneller gaat. Weg zijn de dagen waarin we rustig konden nadenken over de dingen des levens. Tegenwoordig is het leven van de gemiddelde persoon tot de nok gevuld met grote en kleine projecten – en de meeste daarvan zijn eigenlijk niet eens zo belangrijk. We worden overspoeld met informatie, nieuws, gesprekken, banen, … [Read more...]

Motivatie voor je meditatie

Meditatie heeft ontzettend veel fysieke, emotionele en spirituele voordelen. Maar ook al weten we wel dat het goed voor ons is, toch kan het af en toe moeilijk zijn om ermee te beginnen. Net zoals we allemaal weten dat sporten goed voor ons is en we ons eigenlijk best lekker voelen tijdens en na een intensieve workout. Maar ja, die stap om te beginnen... Dus hier zijn een … [Read more...]

Leren mediteren is niet moeilijk!

1. Zorg voor een goede omgeving om te leren mediteren In het begin kan het heel erg helpen om op een vaste plek te mediteren en de juiste sfeer te creeren. Zo conditioneer je je geest om op die plek en die omstandigheden altijd tot rust te komen. De meest ideale plek om te leren mediteren is voor je altaar (als je dat hebt) of een ander inspirerend plekje, … [Read more...]

Hoe doe je mantra-meditatie?

Bij mantra-meditatie wordt gebruik gemaakt van mantra’s: transcendentale geluidsvibraties die de kracht hebben sterke spirituele transformaties teweeg te brengen. ‘Mantra’ is een Sanskriet woord dat letterlijk 'gebed dat de geest bevrijdt’ betekent. Mantra’s worden dan ook niet voor niets al duizenden jaren gebruikt door zieners en heiligen om diepe niveaus van … [Read more...]