You are here: Home / Archives for mindfulness

Mindfulness-vakantie: gewoon lekker Zijn

mindfulness-vakantie

Eindelijk vakantie. Het hoogtepunt van het jaar, de oase van vrijheid in een woestijn van stress en routine. Vakanties maken de monotonie van het dagelijks leven draaglijker, een lichtpuntje aan de horizon waar we naar uit kunnen kijken. … [Read more...]

Hoe je gelukkiger kan worden met mindfulness: wat is er mis met dit moment?

mis-moment

De meeste mensen zijn nooit helemaal tevreden met wat er nu, in dit moment, gebeurt. Sterker nog: de oorzaak van onze ontevredenheid is juist het idee dat we iets nodig hebben wat nu niet aanwezig is. Zelfs wanneer we alles al hebben wat ons hartje maar begeerde, dan hebben we toch het gevoel dat er iets ontbreekt. Waarom? Omdat we er zo gewend aan zijn geraakt om steeds … [Read more...]

12 mindfulness tips met deze zenprincipes

mindfulness-tips: zen-monnik in de stad

In dit artikel deel ik mijn mindfulness tips en persoonlijke ervaring met zen. Ik ben geen zenmeester... Ik ben niet eens een zenboeddhist. Maar ik heb wel ervaren dat er bepaalde principes zijn die iedereen in zijn of haar leven kan toepassen, ongeacht je religieuze opvattingen of manier van leven. ‘Zen is niet iets opwindends, maar concentratie op onze gewone, … [Read more...]

Kim leest: City Mindfulness van Jonathan S. Kaplan

Tijdens een rondwandeling op een van de laatste dagen van onze vakantie in Barcelona hadden we het gesprek dat ongetwijfeld heel veel mensen ooit gehad hebben. “Wat als we morgen nou helemaal niet naar huis gaan….”. Daar mijmeren we even op door. “Wat zou je het eerste missen?” vraag ik vriend. “Pipje” zegt hij, en dat antwoord had ik natuurlijk al … [Read more...]

Gezond en snel afvallen: 40 kleine tips voor een groot resultaat

1. Eet mindful Maak echt tijd vrij voor je maaltijden en richt je volledige aandacht op wat je eet. Je zult meer genieten van je eten en sneller verzadigd, waardoor je met minder tevreden bent en minder geneigd bent te snacken. Wees ook mindful over waarom je eigenlijk eet. Zijn er onverwerkte of negatieve emoties waarvan je afleiding zoekt? Verveel je je? Of is het … [Read more...]