Urban Lotus: praktische spiritualiteit (zonder zweverigheid), mindfulness, natuurlijke beauty en gezondheid.
1. Eet mindful Maak echt tijd vrij voor je maaltijden en richt je volledige aandacht op wat je eet. Je zult meer genieten van je eten en sneller verzadigd, waardoor je met minder tevreden bent en minder geneigd bent te snacken. Wees ook mindful over waarom je eigenlijk eet. Zijn er onverwerkte of negatieve emoties waarvan je afleiding zoekt? Verveel je je? Of is het … [Read more...]
1. Sport 's ochtends om meer vet te verbranden Begin ´s ochtends direct met sporten. Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat je ´s ochtends veel meer vet verbrandt tijdens het sporten dan overdag. Waarom? Omdat je lichaam nog geen koolhydraten heeft binnen gekregen en dus in plaats van koolhydraten juist vet gaat verbranden. Sport dus voor je met je ontbijt … [Read more...]
1. Eet mindful Maak echt tijd vrij voor je maaltijden en richt je volledige aandacht op wat je eet. Je zult meer genieten van je eten en sneller verzadigd, waardoor je met minder tevreden bent en minder geneigd bent te snacken. Wees ook mindful over waarom je eigenlijk eet. Zijn er onverwerkte of negatieve emoties waarvan je afleiding zoekt? Verveel je je? Of is het … [Read more...]
Ontdek de 10 tijdloze principes voor een gelukkig en bewust leven in dit mooie e-boek, een gratis geschenk voor alle leden van de nieuwsbrief.
Met inspirerende artikelen over mindfulness, meditatie, de kracht van dankbaarheid en vergeving en nog veel meer!
Je e-mailadres:
