RSI-klachten kunnen zich op verschillende manieren manifesteren. Zo heb je de muisarm of carpaal tunnel syndroom, maar de pijn kan ook uitstralen naar de rug of nek. Ik heb geen gezondheidsexpert, maar wel een ‘ervaringsdeskundige’ omdat ik inmiddels al meer dan 5 jaar RSI heb. In die tijd heb ik van alles geprobeerd natuurlijk, dus hier deel ik met jullie wat mij heeft geholpen. Inmiddels kan ik weer gewoon fulltime werken en functioneren, al is het nog steeds een zwakke plek en moet ik wel voorzichtig zijn.
In de tijd dat ik mijn RSI-klachten kreeg had ik inderdaad veel stress. Ik was bezig met mijn eindscriptie, deed veel vrijwillig vertaalwerk achter mijn laptop en ook bij mijn studentenbaantje als telefonisch enquêtrice zat ik constant achter de computer om alles in te voeren. Ook deed ik (zo’n twee uur per dag) aan mantra-meditatie met een gebedssnoer. Achteraf gezien was het dus niet zo gek dat mijn lichaam er op een gegeven moment genoeg van kreeg. Toch dacht ik – zoals bijna iedereen – dat het wel mee zou vallen en ging gewoon vrolijk door.
Ik belandde na een week of twee dan toch bij de fysiotherapeut. ‘Ik kan je nu al zeggen dat ik je niet kan genezen’, zei hij direct bij onze eerste afspraak. Lekker vooruitzicht!
Omdat mijn rechterhand/arm vast zat, begon ik alles met mijn linkerhand te doen. Met als gevolg dat mijn linkerhand na een paar weken ook helemaal vast zat, en ik dus echt helemaal niets meer kon en constant pijn had.
Zo heb ik een paar maanden rondgesukkeld, tot ik langzaam meer begon te leren over hoe ik mijn RSI-klachten zélf kon behandelen. Hieronder volgen de tips die voor mij het beste werkten. Je zult op andere sites vast nog veel andere tips kunnen vinden, maar hier beperk ik me tot de dingen die ik heb geprobeerd en waarbij ik resultaten heb ervaren.
Vitamine B6: Ik had al in een vroeg stadium over het heilzame effect van vitamine B6 gelezen bij RSI-klachten, dus ik had meteen een potje vitamine B6-tabletten gekocht bij de Kruidvat. Werkte voor geen meter, dus ik stopte er al snel mee. Maar een aantal maanden later las ik in een boek over natuurgeneeswijzen dat je de vitamine B6 in grote hoeveelheden moet slikken en voor een lange periode voor je resultaten merkt. Het advies was om minstens 3 maanden 4x per dag 50mg vitamine B6 te slikken. En wonder boven wonder, na ongeveer drie maanden begon te pijn inderdaad een stuk minder te worden!
Je voet breken: Toegegeven, dit is een ietwat onorthodoxe methode, maar het laat in ieder geval duidelijk zien hoe belangrijk het is om je spieren te versterken. Ik werd hierdoor gedwongen met krukken te lopen. Het was in het begin hels om met mijn RSI-schouders en handen op de krukken te moeten steunen, maar na tegen het einde van mijn krukperiode voelden mijn schouders al een stuk beter. Ik had mijn voet ook net gebroken nadat ik resultaten begon te merken van de vitamine B6. Na deze periode durfde ik me voor het eerst weer achter een computer te wagen en een rustig begin te maken aan het voltooien van mijn eindscriptie (die nog altijd op me lag te wachten).
Flextend-oefensysteem: De echte doorbraak kwam toen ik na lang twijfelen een Flextend had besteld via internet, een oefensysteem dat speciaal voor RSI is ontwikkeld. Ik had het gevonden na lang Googelen. Het is niet verkrijgbaar in Nederland, dus ik had het via internet besteld. Een dure grap, zeker met de extra invoerbelastingen. In die tijd was het systeem ook iets anders en had je voor je linker en rechterhand een aparte handschoen. Nu hebben ze dat gelukkig veranderd en heb je maar één handschoen nodig voor beide handen.
Het is eigenlijk een heel simpel ding: een handschoen met een elastische draad langs de vingertoppen en een extra strap voor je arm om weerstand te creëeren. Je moet dan 2x per dag een aantal oefeningen ermee doen. Welke oefeningen dat precies zijn, ligt aan je specifieke RSI-klachten.
Het fijne is ook dat je niet alleen zo’n ding krijgt toegestuurd en vervolgens aan je lot wordt overgelaten. Je krijgt bij je bestelling recht op persoonlijk advies. Er wordt door hun artsen een speciaal programma voor je opgezet naar aanleiding van je specifieke RSI-klachten, en binnen 14 dagen hoor je verbetering te merken.
Ik kan het niet precies beschrijven, maar het ding zorgt ervoor dat de boel weer ‘open’ raakt en alles weer goed kan doorstromen.
Na 14 dagen was het inderdaad beter en na een maand was ik weer fulltime aan de slag met mijn scriptie!
Ik ben niet genezen. Zoals ik al zei, is mij RSI nog steeds een zwakke plek. Ik moet ook toegeven dat ik de oefeningen niet meer zo vaak doe. Alleen als ik echt weer veel pijn heb, pak ik mijn Flextend erbij. Nu ervaar ik meteen al verlichting na hem te gebruiken (maar ik ben zo iemand het dan ook weer niet volhoudt zodra de pijn voorbij of draaglijk is).
De Flextend is voor zover ik weet niet in Nederland verkrijgbaar, dus je kunt alleen bestellen via de website. Ze geven wel een niet-goed-geld-teruggarantie.
Ik krijg trouwens geen commissie ofzo, ik heb hier gewoon erg veel baat bij gehad en ben blij dat ik na ongeveer een jaar tijd weer kon functioneren, terwijl ik ook veel verhalen had gehoord van mensen die jarenlang in de ziektewet lopen zonder enige vooruitgang.
Het is inderdaad een investering, maar ik vond het zeker de moeite waard.
En voor vegetariërs: in de Flextend die ik destijds kocht zat leer verwerkt. Ik ben zelf ook vegetariër en draag geen leren schoenen, etc, maar na lang wikken en wegen besloot ik dit oefensysteem toch te kopen omdat het voor medische redenen was en ik er een goed gevoel bij had dat het echt zou helpen. Maar het is uiteindelijk jouw keuze, dus bij deze heb je alle info.